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現(xiàn)代人失眠多夢(mèng)較為常見，其原因多樣，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，易引發(fā)失眠多夢(mèng)。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)饑等。應(yīng)調(diào)整作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病。需積極治療原發(fā)疾病，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，對(duì)于失眠多夢(mèng)，要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。如調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

情緒不良性失眠是因情緒激動(dòng)，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機(jī)體一時(shí)不能調(diào)整適應(yīng)所致?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)。當(dāng)引起情緒激動(dòng)的原因消除，或經(jīng)自我調(diào)整后，可在1～2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動(dòng)而復(fù)發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過(guò)度而使病程遷延，終發(fā)展為心理生理性失眠。

你好，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調(diào)理好大腦神經(jīng)以后才不會(huì)再出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑.通過(guò)精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法/對(duì)這種病情的治療有著快速,理想的療效。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

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