踝關(guān)節(jié)上勾不到位如何有效鍛煉？
了，踝關(guān)節(jié)往上勾不到位，往上勾還是和正常腳差3厘米，我現(xiàn)在能直立站著，整個腳底都可以沾地，我每天踩地鍛煉腳腕子，但是好像還是勾不上去！請問我該采取什么具體的方法鍛煉腳踝？是不是我的鋼板擋住我的腳踝往上勾呢？
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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踝關(guān)節(jié)上勾不到位可能由多種原因?qū)е?，如術(shù)后恢復(fù)不佳、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)粘連、鋼板影響、康復(fù)方法不當(dāng)?shù)取?1.術(shù)后恢復(fù)不佳：如果手術(shù)后時間較短，關(guān)節(jié)功能尚未完全恢復(fù)，需要耐心等待，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度鍛煉。 2.肌肉力量不足：可通過進(jìn)行針對性的肌肉力量訓(xùn)練，如踮腳尖、抗阻屈伸等。 3.關(guān)節(jié)粘連：進(jìn)行關(guān)節(jié)松動術(shù)，由專業(yè)康復(fù)師操作。 4.鋼板影響：需復(fù)查判斷鋼板是否阻礙關(guān)節(jié)活動，必要時可能需要調(diào)整。 5.康復(fù)方法不當(dāng)：要在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下，制定科學(xué)合理的康復(fù)計劃，包括正確的拉伸和活動方式。 6.缺乏耐心和堅持：康復(fù)鍛煉需要長期堅持，不能半途而廢。 總之，踝關(guān)節(jié)上勾不到位需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時要保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生和康復(fù)師的建議，逐步恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常功能。
2025-01-26 00:04
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，一般還是及時的外科檢查，很重要，就問題不大的，祝你健康
2016-02-23 00:39
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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從2米多高的樹上摔下造成左小腿遠(yuǎn)端粉碎性骨折，踝關(guān)節(jié)往上勾不到位建議回醫(yī)院復(fù)查一下X片，或是咨詢主管醫(yī)生是否有肌腱損傷。
2016-02-22 21:08
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好！根據(jù)你上面所描述的情況，這樣的情況需要一個循序漸進(jìn)的過程的了建議你最好是借用一些支撐物進(jìn)行鍛煉會比較好一些的了，祝你健康
2016-02-22 13:53
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況屬于骨折的恢復(fù)鍛煉問題。這個不要著急的，必須注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行必要鍛煉，逐漸恢復(fù)。
2016-02-22 05:35
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