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17 歲處于學(xué)習(xí)關(guān)鍵期，出現(xiàn)記憶力差、易疲憊的情況，可能與壓力、睡眠、營(yíng)養(yǎng)、缺乏鍛煉、用腦過度等有關(guān)。 1. 壓力：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力大，會(huì)導(dǎo)致精神緊張，影響大腦功能。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松，如聽音樂、散步。 2. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響大腦休息和恢復(fù)。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡可能影響大腦和身體發(fā)育。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 缺乏鍛煉：身體活動(dòng)少，血液循環(huán)不暢。每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳。 5. 用腦過度：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用腦，大腦易疲勞。注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)間隙適當(dāng)休息。 改善記憶力和緩解疲憊需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，通過你的描述，一般如果學(xué)習(xí)壓力過大，可以做，注意自己心里情緒的調(diào)理和合理休息，多吃些，核桃和蛋白食物做對(duì)癥調(diào)理，可以做口服安神補(bǔ)腦液和健腦補(bǔ)腎丸做對(duì)癥治療！

很高興能幫助到你，增強(qiáng)記憶力你要經(jīng)常的鍛煉記憶力，平常吃些干果類的食物可以補(bǔ)充腦磷脂，增強(qiáng)記憶力。你好，一般身高受遺傳的影響很大，建議你平常要多進(jìn)行體育鍛煉，可以有助于長(zhǎng)高，祝您健康

健康指導(dǎo)：您好，下列食品，有健腦之功效：1?牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。2?雞蛋。雞蛋含大量大腦所需的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。3?魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。魚顯著的健腦功效還表現(xiàn)在一種叫ω-3的魚油脂肪酸，這是市場(chǎng)上許多健腦食品如深海魚油的主要成份。4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。

健康指導(dǎo)：對(duì)于這種情況，首先要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)休息能提高記憶力。同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，特別是要多吃一些堅(jiān)果類食物，核桃黑芝麻等，注意充足的能量供應(yīng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些牛奶豆制品和魚蝦等，對(duì)補(bǔ)腦長(zhǎng)高促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育都是有幫助的，對(duì)身體有好處