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左膝外側(cè)半月板撕裂保守治療后仍存在上下樓困難，且上樓梯時(shí)內(nèi)側(cè)有響聲。需要注意休息、避免過(guò)度活動(dòng)、加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、定期復(fù)查等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，讓膝關(guān)節(jié)得到充分休息。 2. 避免過(guò)度活動(dòng)：減少上下樓梯、深蹲、跑步等可能加重半月板損傷的動(dòng)作。 3. 加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等肌肉的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解半月板恢復(fù)情況。 6. 了解損傷區(qū)域：外側(cè)半月板前角部分屬于紅區(qū)，有一定的自我修復(fù)能力，但具體恢復(fù)情況因人而異。 總之，半月板損傷的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

你好；根據(jù)你的情況，這可能是由于局部的內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷的情況，出現(xiàn)局部的肢體活動(dòng)是疼痛及不適時(shí)的情況，并伴有影像學(xué)檢查，出現(xiàn)局部的病變的情況