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性生活出現(xiàn)勃起障礙和早泄，可能由多種因素導(dǎo)致，包括心理因素、缺乏鍛煉、身體肥胖、心臟問(wèn)題及其他潛在疾病。需要綜合考慮和分析，采取相應(yīng)措施。 1.心理因素：長(zhǎng)期工作壓力和緊張情緒可能影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想、適度休息來(lái)緩解。 2.缺乏鍛煉：久坐少動(dòng)使身體素質(zhì)下降。增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)，每周至少 150 分鐘。 3.身體肥胖：肥胖會(huì)影響激素水平和血液循環(huán)。控制飲食，減少高熱量食物攝入，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。 4.心臟問(wèn)題：心悸心慌可能影響性功能。就醫(yī)檢查心臟，如心電圖、心臟超聲等，根據(jù)結(jié)果治療。 5.其他潛在疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿?、高血壓也可能導(dǎo)致。需進(jìn)行全面體檢，排查相關(guān)疾病。 出現(xiàn)性生活障礙不必過(guò)于焦慮，應(yīng)積極面對(duì)，采取綜合措施改善。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。

你說(shuō)的勃起障礙,早泄屬于性功能障礙,有心理與病理的原因,病理的見(jiàn)于泌尿道的炎癥和全身重要臟器如心肺肝腎等疾病,精神的緊張等心理因素也可引起.一般時(shí)間短于三分鐘就叫早泄,也不是絕對(duì)的,主要以雙方滿意為標(biāo)準(zhǔn).要放松心情,多給自己一些正面的暗示,建立自信,可以按摩命門(mén),腰眼,神闋等穴位,也可吃些補(bǔ)腎虛中藥,飲食上可以多吃些壯陽(yáng)補(bǔ)鋅的食物,如狗羊肉,羊腎,胡桃,甲魚(yú),鴿蛋,牡蠣等,建議少吃*,對(duì)肝腎,心腦神經(jīng)系統(tǒng)都有不利影響,長(zhǎng)期服用,將來(lái)可出現(xiàn)不育的情況.注意休息,適度鍛煉對(duì)你也有益,比如做一些針對(duì)性的恥骨機(jī)鍛煉.

根據(jù)您描述的癥狀,考慮是最近情緒緊張引起的暫時(shí)性早泄,不用過(guò)于擔(dān)心.1你的勃起障礙應(yīng)該是心理因素引起的.2早泄多是因?yàn)樾睦碓蛟斐?也可能是器質(zhì)性病變引起,比如尿道炎,精囊炎,前列腺炎等炎癥.3早泄一般和缺乏鍛煉無(wú)關(guān).4消除緊張等不良情緒需要我們激動(dòng)建立美滿,健康,和諧的家庭環(huán)境,注意夫妻之間的相互體貼,配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備,埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療.5服用*類(lèi)藥物可以改善您的癥狀.

勃起功能障礙為男子性功能不足的常見(jiàn)現(xiàn)象,主要表現(xiàn)為男性在性欲的情況下,不能勃起或能勃起但不堅(jiān)硬,不能進(jìn)行性活動(dòng)而發(fā)生性交困難.引起陽(yáng)痿的原因很多,精神方面的因素,如夫妻間感情冷漠,或因某些原因產(chǎn)生緊張心情,可導(dǎo)致陽(yáng)痿.如果性交次數(shù)過(guò)多,使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài),久而久之,也可出現(xiàn)陽(yáng)痿.停止性生活一段時(shí)間,避免各種類(lèi)型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施.多吃壯陽(yáng)食物動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;多進(jìn)行身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),心情應(yīng)放松.

您好!感謝您的信任!您的情況考慮是由于心理和生理雙方面造成的.勃起障礙和持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)主要是您自己覺(jué)得比較緊張,壓抑,您應(yīng)該學(xué)會(huì)克服這些不良的因素,另一個(gè)原因可能是由于您最近缺乏鍛煉,已經(jīng)有研究表明,經(jīng)常鍛煉是可以增強(qiáng)性能力的,鍛煉主要是指體育鍛煉,包括跑步,打球這一類(lèi)的.所以您現(xiàn)在關(guān)鍵是要堅(jiān)持鍛煉,放松心情,心理因素是很重要的.藥品不用服用,因?yàn)槠髻|(zhì)性的病變并不多.祝身體健康,性福!