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每天以六公里每小時(shí)走 5 個(gè)小時(shí)是否傷膝蓋，取決于多種因素，如個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)姿勢、鞋子選擇、運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)場地等。 1.個(gè)人身體狀況：如果本身有關(guān)節(jié)疾病、體重過重或肌肉力量薄弱，長時(shí)間快走可能增加膝蓋損傷風(fēng)險(xiǎn)。 2.運(yùn)動(dòng)姿勢：錯(cuò)誤的走路姿勢，如過度內(nèi)翻或外翻、步伐過大或過小，會(huì)使膝蓋受力不均，易損傷膝蓋。 3.鞋子選擇：不合適的鞋子無法提供足夠的支撐和緩沖，增加膝蓋承受的壓力。 4.運(yùn)動(dòng)前熱身：充分熱身能激活關(guān)節(jié)和肌肉，減少運(yùn)動(dòng)損傷。若熱身不充分，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，易傷膝蓋。 5.運(yùn)動(dòng)場地：過硬或不平整的地面會(huì)加大對(duì)膝蓋的沖擊。 總之，要綜合考慮以上因素來判斷每天這樣快走是否傷膝蓋。如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意科學(xué)合理，保護(hù)好膝蓋。

適度運(yùn)動(dòng)是維護(hù)健康必不可少的方式之一，但過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體。每小時(shí)6公里的速度屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如果每天都做5小時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都是有損傷的。如以每小時(shí)6公里的速度運(yùn)動(dòng)，建議每天30分鐘到一個(gè)小時(shí)就夠了，不宜過度。

你好！從人體正常結(jié)構(gòu)與免疫來說，正常人如果用那么高強(qiáng)度，膝蓋會(huì)受損！除非你是運(yùn)動(dòng)員，否則不要有那么多，祝您生活愉快！

你好，這個(gè)關(guān)系到兩個(gè)問題，第一是否有先天性的盤狀半月板，二是是否有上下坡！如果說是完全的平路，且沒有什么先天性的關(guān)節(jié)毛病是不會(huì)損傷關(guān)節(jié)的！

你好。根據(jù)你描述的情況，如果長時(shí)間大量的不行的話或上下樓梯時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)還有性韌帶是有一定的損傷的。根據(jù)你目前描述的情況與運(yùn)動(dòng)量是比較大的，因此建議減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)注意局部的保護(hù)。