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早上起來眼睛澀且睜不開，可能是用眼過度、睡眠不足、環(huán)境干燥、眼部感染、干眼癥等原因造成的。 1. 用眼過度：長時間使用電子設(shè)備或看書，導(dǎo)致眼睛疲勞。應(yīng)注意定時休息，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2. 睡眠不足：晚上十二點左右睡，睡眠時間不夠會影響眼睛狀態(tài)。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 3. 環(huán)境干燥：空氣干燥會使眼睛水分蒸發(fā)過快。可使用加濕器增加空氣濕度。 4. 眼部感染：如結(jié)膜炎等，常有眼睛發(fā)紅、發(fā)癢等癥狀。需就醫(yī)，可能會用到氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等藥物。 5. 干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 如果眼睛澀的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。

有可能是缺乏維生素A導(dǎo)致的，建議補充維生素A來治療吧可以口服21金維他這個藥里面維生素含量品種多它就包括有維生素A

.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不適。均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之后，就應(yīng)該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠(yuǎn)方。按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

您的情況應(yīng)該是精血因為經(jīng)常的熬夜而受到了損傷的表現(xiàn)。1、早點睡覺，別熬到那么晚上才睡。2、加強日常生活的調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結(jié)合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。3、可考慮請中醫(yī)大夫看看，請醫(yī)生對您的身體進(jìn)行明確的辯證后選用中藥如杞菊地黃丸、歸脾丸等。

如果總是眼睛發(fā)干的話，你去化驗一下血液是否有類風(fēng)濕因子、抗O、C反應(yīng)蛋白等項，檢查看看。目前可以服用魚肝油丸，平時可多吃點富含VA的食物，如紅棗、胡蘿卜、動物肝臟等先調(diào)理一下。