睡前吃很多圣女果會胖嗎？其營養(yǎng)價值等如何？
我平常非常喜歡吃圣女果,基本上每天晚上睡前都會吃好多,剛才在網(wǎng)上看了一下,有說圣女果可以多吃,也有說不可以多吃,反正好多種說法,還有說圣女果是高熱量的東西,吃多了會胖嗎,?它的營養(yǎng)價值是什么,好處,壞處呢,有沒有人知道一個明白解釋呢,?麻煩說告訴一下,謝謝,
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史東岳
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圣女果是一種常見的水果，其熱量不高，適量食用有益健康，但過量食用也可能存在一些問題。其具有豐富的營養(yǎng)價值，如維生素、礦物質(zhì)等。食用圣女果的好處眾多，但也有一定的注意事項。 1. 熱量與發(fā)胖：圣女果熱量較低，一般情況下，適量食用不會導致發(fā)胖。但如果睡前大量食用，且當天總熱量攝入超標，就可能因能量過剩而增加體重。 2. 營養(yǎng)價值：富含維生素 C、維生素 A、鉀、番茄紅素等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力、保護眼睛、維持心血管健康。 3. 好處：促進消化，其含有的果酸和膳食纖維能促進腸道蠕動；抗氧化，番茄紅素具有抗氧化作用，能對抗自由基損傷；補水保濕，含有一定水分，可補充身體水分。 4. 壞處：睡前大量食用可能增加腸胃負擔，影響睡眠；部分人可能對其過敏。 5. 食用建議：每天適量食用，一般建議 200 克左右；避免空腹大量食用；如果有慢性疾病，如糖尿病，應(yīng)根據(jù)自身情況控制食用量。 總之，圣女果是一種營養(yǎng)豐富的水果，但食用要適量，尤其睡前不宜過多食用，以充分發(fā)揮其益處，避免不良影響。
2025-01-27 03:52
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
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圣女果的營養(yǎng)價值，優(yōu)于普通番茄的成分。圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1．7倍”。圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
2016-02-23 23:37
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李華卿 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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圣女果的營養(yǎng)價值，優(yōu)于普通番茄的成分。圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1．7倍”。圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老
2016-02-23 18:04
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