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心臟性猝死可能有先兆，如頻繁心慌、胸悶、極度疲勞、呼吸困難、眼前發(fā)黑等。預(yù)防心臟性猝死，要從生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病管理、定期體檢、情緒調(diào)節(jié)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，戒煙限酒，避免暴飲暴食。 2.基礎(chǔ)疾病管理：積極治療高血壓、冠心病、心肌病等，遵醫(yī)囑服藥，如硝苯地平、美托洛爾、卡托普利等。 3.定期體檢：每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 4.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。 總之，重視心臟健康，關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，采取有效的預(yù)防措施，能降低心臟性猝死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。