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上大學(xué)后出現(xiàn)長期失眠，可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境改變、心理壓力、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂、潛在疾病等。 1.環(huán)境改變：大學(xué)的住宿環(huán)境與家里不同，噪音、光線等可能影響睡眠。 2.心理壓力：學(xué)業(yè)、社交、未來規(guī)劃等帶來的壓力，易引發(fā)焦慮，導(dǎo)致失眠。 3.不良習(xí)慣：飲食和作息不規(guī)律，睡前使用電子設(shè)備，都會干擾睡眠。 4.生物鐘紊亂：長期晚睡，上床時間不固定，使生物鐘失調(diào)。 5.潛在疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能造成失眠。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。若仍無改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫乃幬镉邪具騺銎⒌匚縻?、佐匹克隆片等，但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，可以用酸棗仁茶來治療失眠的。把酸棗仁給炒熟了，炒熟了后給搗成粉末。每天睡前取大概5克用開水沖服，酸棗仁搗成沫可以讓人體更好的吸收，可以把養(yǎng)心安神，幫助睡眠的作用發(fā)揮的更好。

你好，治失眠的偏方是：黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。你好，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。