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勞力型心絞痛是由于心肌耗氧量增加，超過冠狀動(dòng)脈供血能力而引發(fā)的。其常見誘因包括飲食不規(guī)律、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大以及基礎(chǔ)疾病等。 1. 飲食不規(guī)律：經(jīng)常不吃早餐或隨意應(yīng)付三餐，易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響心血管健康。應(yīng)盡量定時(shí)定量進(jìn)餐，保證營養(yǎng)均衡。 2. 不良飲食習(xí)慣：常吃西式快餐等高油高鹽食物，增加心血管負(fù)擔(dān)。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果和粗糧。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐的上班族運(yùn)動(dòng)量少，血液循環(huán)不暢。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 4. 精神壓力大：工作壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，誘發(fā)心絞痛。要學(xué)會放松，如冥想、聽音樂等。 5. 基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，若控制不佳也會增加患病風(fēng)險(xiǎn)。需積極治療并控制相關(guān)指標(biāo)。 總之，對于因飲食無規(guī)律等因素患上勞力型心絞痛的上班族，改變不良生活方式至關(guān)重要。同時(shí)，遵循醫(yī)囑，必要時(shí)服用藥物，如硝酸甘油、美托洛爾、阿司匹林等。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。