24 歲男身高 173 體重 107 斤，怎么短期內(nèi)長胖 10 斤
男24問題描述:我身高173體重107斤,是屬于身材瘦的人,吃什么東西都不胖,高熱量的東西都吃了男21問題描述:我身高173體重107斤,是屬于身材瘦的人,吃什么東西都不胖,高熱量的東西都吃了,就是吃不胖,體重不升也不降,請問有什么醫(yī)療方法可以短期內(nèi)長胖10斤左右歲來自廣西
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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身材消瘦且難以長胖可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝異常、運動量過大、精神壓力、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收。可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加易消化、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚肉、雞肉、豆制品等。 2. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗能量大于攝入。規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)代謝。 3. 運動量過大：消耗過多熱量。適當(dāng)減少高強度運動，增加力量訓(xùn)練。 4. 精神壓力：長期處于緊張焦慮狀態(tài)影響食欲和消化。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。如甲亢可服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物；糖尿病可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若長期消瘦且身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-26 20:22
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，首先要和您說明的是，增重不等于增肉，因為增肉有可能是增加脂肪含量，您雖然瘦，但是建議檢查下體脂率，如果體脂率正常，就要科學(xué)合理的增重，其次您的BMI值是18.1，確實是在正常范圍18.5-23.9之間的，如果不是家族遺傳的瘦體質(zhì)，建議您到醫(yī)院檢查下是否有胃腸方面的疾病影響消化，再合理搭配飲食
2016-02-25 00:13
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你目前的體重指數(shù)是17.8。正常范圍是18到23之間。低于28屬于削瘦，超過24屬于偏重。根據(jù)你的身高你目前的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是68公斤。建議你每天保證足夠的能量攝入，最少要達到1700卡。每天保證6到八兩主食，一斤到一斤半蔬菜，2到三兩肉，一個雞蛋一袋奶，一兩豆制品。兩種以上水果。也可以去正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科開一些濃縮口服營養(yǎng)制劑補充能量。
2016-02-24 16:33
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：體重的情況，平時盡量做到均衡飲食，平時盡量做到良好的生活習(xí)慣，飲食的習(xí)慣，三餐規(guī)律的飲食，飲食方面多補充些含營養(yǎng)的食物，多補充些含蛋白質(zhì)多的食物，補充些奶類，蛋類食物，祝越長越帥
2016-02-24 15:41
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