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山藥白米白糖煮粥具有豐富的營養(yǎng)和多種功效，包括健脾益胃、補充能量、潤肺止咳、滋陰補腎、提高免疫力等。 1.健脾益胃：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。 2.補充能量：白米和白糖能提供人體所需的碳水化合物，為身體活動提供能量。 3.潤肺止咳：山藥入肺經，對肺虛咳嗽有一定的緩解作用。 4.滋陰補腎：對于腎陰不足導致的腰膝酸軟等有一定的調養(yǎng)作用。 5.提高免疫力：豐富的營養(yǎng)成分有助于增強身體的抵抗力，預防疾病。 總之，山藥白米白糖煮粥是一道營養(yǎng)豐富的粥品，但需注意適量食用，尤其是血糖較高的人群應謹慎選擇。

現實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品.這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟,陽痿,遺精,排尿異常等癥,進行滋補,扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式.動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.

芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能補益肝腎,潤腸通便和烏須發(fā),更有美顏作用.