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山藥白米白糖煮粥具有豐富的營養(yǎng)和多種功效，包括健脾益胃、補(bǔ)充能量、潤肺止咳、滋陰補(bǔ)腎、提高免疫力等。 1.健脾益胃：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。 2.補(bǔ)充能量：白米和白糖能提供人體所需的碳水化合物，為身體活動(dòng)提供能量。 3.潤肺止咳：山藥入肺經(jīng)，對(duì)肺虛咳嗽有一定的緩解作用。 4.滋陰補(bǔ)腎：對(duì)于腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟等有一定的調(diào)養(yǎng)作用。 5.提高免疫力：豐富的營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 總之，山藥白米白糖煮粥是一道營養(yǎng)豐富的粥品，但需注意適量食用，尤其是血糖較高的人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品.這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟,陽痿,遺精,排尿異常等癥,進(jìn)行滋補(bǔ),扶助的上品,可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式.動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功.

芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能補(bǔ)益肝腎,潤腸通便和烏須發(fā),更有美顏?zhàn)饔?