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16 歲女孩 3 年身高未增長，可能與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、內(nèi)分泌問題等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果家族中多數(shù)成員身高較矮，可能影響孩子身高。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)狀況：長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等關(guān)鍵營養(yǎng)素，會阻礙生長發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，若睡眠不足或質(zhì)量差，會影響身高增長。 4.運動情況：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育，適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高。 5.內(nèi)分泌問題：生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，可能導(dǎo)致身高停滯。 總之，16 歲女孩 3 年未長高需要引起重視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保證充足睡眠，適度運動。

你好，身高取決于遺傳和后天環(huán)境的雙重作用，應(yīng)該先到醫(yī)院去檢查一下骨齡,看看是否還有長得空間，只要采取服用生長激素,進(jìn)行身體的骨骼拉伸等治療,就可以使個子再長高一些.這樣做的結(jié)果大都能使矮個子青年再長高2～5厘米,也有的高達(dá)7厘米.醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持情緒舒暢醫(yī)生詢問：

建議多做一些體育鍛煉，比如打籃球，向上的運動比較好，單杠等。飲食上多吃營養(yǎng)豐富食物，不要挑食，多吃蔬菜，每天吃2次水果，肉，魚蝦，喜歡的葷菜可以經(jīng)常吃，運動加上飲食就會調(diào)節(jié)一些的。