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16歲身高未增長且體重超標(biāo)，可能與飲食、運動、睡眠、遺傳、內(nèi)分泌等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果，適量攝入牛奶、豆制品、瘦肉、魚蝦，控制高熱量食物。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如跳繩、跑步、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時。
4.遺傳：若家族普遍身高不高，可就醫(yī)評估。
5.內(nèi)分泌：激素失衡可能影響，需檢查生長激素等。
綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)全面檢查，明確原因，采取針對性措施。

健康指導(dǎo)：女性還二十五歲之前都是會長的，骨骼還沒有完全閉合。建議多做體育運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，主要是吃飯不要偏食，營養(yǎng)全面，搭配合理，三日三餐定量定量，可以多吃一些鈣片類或者維生素都是可以的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你現(xiàn)在的年齡身高還會增長的，如果想增加身高一定要做好食物的飲食搭配為身體供應(yīng)充足的營養(yǎng)，在飲食中要多吃富含蛋白質(zhì)類的食品如胡蘿卜燉牛肉，西紅柿炒雞蛋，雞絲肉炒綠豆芽等食品，多吃富含鈣質(zhì)類的食品如牡蠣，牛奶，花生芝麻醬等食品會為身體供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。

健康指導(dǎo)：16歲還很小，還是有長高的機會，體型太胖，可能會影響身高的發(fā)育，要適量的控制體重，堅持多運動和多鍛煉，如跑步，瑜伽，飲食上多注意，補充機體所需要的營養(yǎng)的基礎(chǔ)上再合理改變以往的飲食習(xí)慣，少吃肥膩，高熱量的食物。

你好，身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。如果擔(dān)心長不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運動.

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您描述的情況，對于身高，有的人有提早長個子，有的比較晚，要因人而異。對于您說的身體有點偏旁，建議不要吃減肥藥，這樣不僅不利于身體健康，而且也很容易反彈。在飲食上建議要以清淡的食物為主，日常多吃新鮮的蔬菜和水果來補充能量，少吃高蛋白、高能量等的食物。也要多運動，減肥貴在堅持。