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孩子因備考導(dǎo)致眼睛干澀腫痛，在視力正常且使用假性近視眼藥水的情況下，可通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)來預(yù)防近視，比如補(bǔ)充維生素 A、B 族維生素、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)等。 1.維生素 A：有助于維持眼睛的正常視覺功能?？蓮膭?dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。 2. B 族維生素：能促進(jìn)眼部細(xì)胞的新陳代謝。像全谷物、瘦肉、豆類中含量較多。 3.葉黃素：能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛。菠菜、西蘭花、玉米等是其良好來源。 4.花青素：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼部微血管。藍(lán)莓、紫薯、黑枸杞等富含花青素。 5.蛋白質(zhì)：是眼睛組織的重要組成部分。雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 總之，通過合理的飲食搭配，為孩子補(bǔ)充這些對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維護(hù)眼睛健康，預(yù)防近視。但飲食調(diào)整只是預(yù)防的一部分，孩子還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間用眼。

對于近視者要盡量少吃糖預(yù)防近視可多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗、枸杞、核桃、花生、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋、動(dòng)物肝臟等

你好，牡蠣蘑菇紫菜湯：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視眼，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。