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腳扭傷一個月后仍有不適感，上車腳扭動會痛，且右小腿肌肉緊，可能是由于扭傷未完全恢復(fù)、肌肉緊張、韌帶損傷未愈、局部炎癥未消、形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。 1. 扭傷未完全恢復(fù)：扭傷后組織修復(fù)需要一定時間，若過早活動，可能影響恢復(fù)進程。 2. 肌肉緊張：受傷后活動減少，肌肉可能會變得緊張，影響血液循環(huán)。 3. 韌帶損傷未愈：韌帶損傷恢復(fù)較慢，若損傷較重，一個月可能未完全康復(fù)。 4. 局部炎癥未消：炎癥會導(dǎo)致疼痛和腫脹，持續(xù)存在會影響恢復(fù)。 5. 形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：若損傷嚴(yán)重，可能發(fā)展為創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。 總之，腳扭傷后長時間不適需要重視，建議多休息，避免劇烈運動，可適當(dāng)熱敷、按摩緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)你的描述來看，你的腳沒有骨折，現(xiàn)在已經(jīng)過去一個星期了仍然不舒服，考慮是腳部的肌肉韌帶損傷，還沒有完全恢復(fù)。這種情況你不用擔(dān)心的，不會留下后遺癥的，即使你不管它，過一段時間，也會自行恢復(fù)的。當(dāng)然啦，你也可以采取一些措施，使肌肉損傷恢復(fù)的快一些。你的問題一般情況下不用去醫(yī)院，你可以在空閑的時候自己按摩疼痛部位，直至按摩的發(fā)熱。晚上下班回家后，可以用熱水泡腳，特別是要把疼痛的部位泡到，如果不想泡腳，也可以用濕毛巾熱敷患處。這樣的話，過不了兩天就好的差不多了。