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晚上睡覺多夢，醒來頭累、白天沒精力且無力，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等造成。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良睡眠習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、作息不規(guī)律等，都可能引起睡眠問題。 3.疾病：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者高血壓、腦血管疾病等，也會影響睡眠和導(dǎo)致身體不適。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鈣、鎂），也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠不佳。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣和心態(tài)。

這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，不過問題也不大的，因為你很年輕，以后注意多休息，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，早上起來做做體操，以后就會逐漸減輕和消失的，至于食療，你可用大棗，冰糖，桂圓，枸杞子熬茶經(jīng)常喝，對你的神經(jīng)衰弱是很有效果的。

您好，可能是心脾兩虛，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，建議您平時注意休息，不要太過勞累，晚上用熱水泡腳，如果情況沒有改善，建議您立即到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早診治。

象你這樣的情況，和精神因素的關(guān)系最大，不放心的話，應(yīng)該去看下中醫(yī)或是去內(nèi)分泌科檢查一下。如果要自己調(diào)理，個人推薦你買點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸和谷維素服用，恢復(fù)效果不錯的。

根據(jù)你的描述考慮你是神經(jīng)衰弱的癥狀我的指導(dǎo)意見你可以口服一些藥物如谷維素片腺甘b12腦清片健腦補(bǔ)腎安定等