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你好，高中生瘦大腿和肚子，建議使用運(yùn)動(dòng)模式，雙腿伸直并躺在一起，慢慢抬起雙腿，直到它們與身體成直角，然后緩慢降低它們。 這樣做可以感覺(jué)很累，但可以起到瘦大腿效果每天做兩次，一次五次。 可以通過(guò)仰臥來(lái)減肚子上的贅肉，并注意到這不是我們通常做的仰臥起坐。 當(dāng)你仰臥時(shí)，不要將手放在頭后。 只需觸摸你的耳朵。

我的建議是多吃蔬菜水果多多鍛煉身體不要暴飲暴食

少吃點(diǎn)肉，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)后的過(guò)度飲食。同時(shí)，晚上少吃點(diǎn)夜宵就行了。