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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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預防中暑需要從環(huán)境、飲食、作息、穿著、運動等方面加以注意。 1.環(huán)境：避免長時間處于高溫、高濕、不通風的環(huán)境。在炎熱天氣里，盡量減少戶外活動，尤其是中午時段。若必須外出，選擇陰涼處行走，并隨身攜帶遮陽傘或帽子。 2.飲食：多喝水，保持身體水分充足。多吃新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補充維生素和礦物質(zhì)。 3.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息。避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。 4.穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色為宜，有助于反射陽光，減少熱量吸收。 5.運動：合理安排運動時間和強度。避免在高溫時段劇烈運動，運動后及時補充水分和電解質(zhì)。 總之，預防中暑需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和行為方式，才能有效降低中暑的風險。
2025-02-05 17:21
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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中暑都是由于在高危或者缺水的情況下引起的，您還是需要注意的話問題還是不大的。預防中暑的話就是避免在高溫的環(huán)境中工作時間過長，還有注意水分的攝入，多休息。
2016-02-26 05:12
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你說的情況，首先避免在太陽下暴曬。其次注意補充身體中的電解質(zhì)，和水分，注意休息。
2016-02-25 22:25
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，預防高溫中暑，我們認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。1、少吃多餐，2、可以吃辛辣食物，3、溫水沖澡，4、多喝水，5、避免劇烈運動，6、使用冰袋，7、選好枕具，8、日間小睡，9、喝菊花茶，菊花茶能夠降溫醒腦，10、涼水沖手腕，一旦中暑可以喝點藿香正氣水或藿香正氣軟膠囊
2016-02-25 22:18
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,不知道您的工作環(huán)境是怎么樣的,應該盡量避免在高溫環(huán)境下作業(yè),假如不可避免的話：①保持室內(nèi)通風,降低室溫,室內(nèi)起碼要有電扇通風,降溫;②高溫下工作時間不宜過久,每天盡量不要超過8小時;③降低勞動強度,備好防暑降溫飲料,盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;④保證充足睡眠,多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜.⑤盡量穿透氣,散熱的棉質(zhì)衣服.不知道能否對您有所幫助.
2016-02-25 15:58
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