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在于運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅(jiān)持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強(qiáng)你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運(yùn)動(dòng),做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),跳跳繩打打籃球一類的....

這個(gè)升高是屬于正常范圍的，請(qǐng)你不用擔(dān)心。你還處在生長發(fā)育期，你先子啊只需注意飲食，多吃新鮮蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶，再就是加強(qiáng)鍛煉，是對(duì)長高有好處的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，這很正常，不知你爸媽身高多少？目前身體正處于生長發(fā)育期，男孩子相對(duì)女孩子來說發(fā)育相對(duì)要晚一些。

您好，就您的描述來看，您的身高是正常的，這點(diǎn)不必?fù)?dān)心，而您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增高的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品等，保證充足的睡眠，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，希望我的回答能幫到您。以上是對(duì)“我15歲164正常嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！