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孕婦可以吃腰果，腰果富含多種營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒有益。包括蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。 1.蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于胎兒的生長發(fā)育和孕婦自身組織的修復(fù)。 2.不飽和脂肪酸：如亞油酸和亞麻酸，對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。 3.維生素：如維生素 B 族，能參與能量代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；維生素 E 具有抗氧化作用。 4.礦物質(zhì)：富含鈣、鐵、鋅等，有助于維持孕婦的骨骼健康、預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防孕期便秘。 總之，孕婦適量食用腰果能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，但要注意控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致肥胖等問題。

你好，懷孕期間當(dāng)然可以吃腰果，腰果吃了對寶寶的大腦發(fā)育也是很有好處的。建議期間注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物，同時注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)其他營養(yǎng)，希望能夠幫到你。