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男性若想通過(guò)飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)、防早泄延時(shí)，可從食物、藥物、運(yùn)動(dòng)、作息、心理等方面著手。食物方面可選擇韭菜、羊肉等；藥物有金匱腎氣丸、五子衍宗丸、金鎖固精丸等；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如深蹲、慢跑；規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好心理狀態(tài)，避免焦慮緊張。 1.食物：韭菜富含硫化物，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用。羊肉性溫，能溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。 2.藥物：金匱腎氣丸可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。五子衍宗丸有補(bǔ)腎益精之效。金鎖固精丸能固腎澀精。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)：深蹲能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎功能有益。慢跑可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力。 4.作息：保持規(guī)律的作息，每晚保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有助于恢復(fù)體力，調(diào)養(yǎng)腎臟。 5.心理：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持平和心態(tài)，有利于維持正常的性功能。 總之，男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)防早泄延時(shí)需要綜合調(diào)理，不可單純依賴某一種方法。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，可以口服男寶膠囊和維生素E，性生活時(shí)使用避孕套，降低龜頭的敏感度。平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。