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足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，多因長期站立、過度運動等引起。多數患者通過合理治療可緩解癥狀甚至治愈，但部分嚴重患者可能出現持續(xù)疼痛、足部功能障礙等。常見的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.病因：長期站立、體重過大、扁平足、跟腱過緊、突然增加運動量等。 2.癥狀：足跟疼痛，晨起或長時間休息后站立行走時疼痛明顯，活動后可稍緩解。 3.檢查：足部 X 線、磁共振成像（MRI）等，可查看足底筋膜有無增厚、損傷。 4.治療： 休息：減少足部活動，避免久站、長時間行走。 物理治療：如熱敷、按摩、沖擊波治療等。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，或局部外用扶他林軟膏。 手術治療：保守治療無效時，可行足底筋膜松解術。 5.預防：選擇合適的鞋子，控制體重，進行足部伸展運動等。 足底筋膜炎患者應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復，多數能取得較好效果。

您的年齡這個情況較多的是由于用力不當引起的。需要3周時間養(yǎng)護。必要時進行局部注射治療。