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夏季預(yù)防高溫中暑，要注意著裝、休息、攜帶藥物、補(bǔ)充水分、合理飲食。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.著裝：穿淺色服裝，戴隔熱帽，減少熱量吸收。
2.休息：中午盡量休息，避免長時(shí)間高溫作業(yè)。
3.攜帶藥物：隨身帶人丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥。
4.補(bǔ)充水分：多喝水，尤其是鹽水，預(yù)防脫水。
5.合理飲食：多吃清淡食物，如蔬菜、水果。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低中暑風(fēng)險(xiǎn)，若出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

病情分析：1、適當(dāng)飲水增加液體攝入在高溫天氣不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入。2、注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分在高溫時(shí)不宜飲用。3、注意飲食健康少食高油高脂食物減少人體熱量攝入。4、注意穿著輕薄穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。5、盡量在室內(nèi)活動(dòng)條件允許應(yīng)開啟空調(diào)如家中未安裝空調(diào)則可借助商場(chǎng)或圖書館等公共場(chǎng)所避暑。6、防止烈日暴曬7、避免高溫時(shí)段外出出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。8、高溫時(shí)減少戶外鍛煉

病情分析：您好，這個(gè)主要是不要再炎熱的夏天長時(shí)間在外面工作，室內(nèi)開風(fēng)扇或者空調(diào)。當(dāng)然，也不要把空調(diào)的溫度調(diào)的太低，注意室內(nèi)通風(fēng)。飲食方面主要是盡量少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜，可以適當(dāng)吃一些冷飲。

病情分析：一、夏季消暑多吃瓜果黃瓜：常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗干凈當(dāng)零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用;黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退干熱。苦瓜：苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質(zhì)。特別是苦瓜素有很高的藥用價(jià)值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強(qiáng)食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。西瓜：果汁豐富，含糖量高達(dá)95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機(jī)殿、氨基酸和無機(jī)鹽類物質(zhì)。在炎熱的夏天是補(bǔ)充人體水分和營養(yǎng)的佳品，可降血壓，治療腎炎。

病情分析：中暑是人體在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。還要準(zhǔn)備充足的水和飲料。

病情分析：您好，首先最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。