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腰筋膜炎是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉勞損、外傷、寒冷刺激、免疫因素及不良姿勢等引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動康復(fù)等，保養(yǎng)則要注意生活習(xí)慣。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能放松緊張的肌肉；外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動、核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量，如小燕飛、五點(diǎn)支撐。 4.生活習(xí)慣：避免長時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張加重病情。 腰筋膜炎的治療和保養(yǎng)需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持?；颊咭匾曌陨斫】?，如有癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，(1)袞法：在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以扌袞法，手法宜輕柔緩和，連續(xù)滾動8分鐘，再于患部施以分筋法，如有明顯的條索狀改變時(shí)，手法要略重，以手拇指沿肌纖維方向進(jìn)行彈撥約2分鐘。(2)掌揉法：醫(yī)者以大小魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環(huán)形揉動，自上而下，稍加一定的壓力，反復(fù)揉動7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘。