工作壓力大導(dǎo)致頭發(fā)稀少脫落如何預(yù)防
我的頭發(fā)本身就很稀少，現(xiàn)在由于工作壓力太大，又掉的特別的嚴(yán)重，尤其是額頭和頭頂?shù)舻淖顓柡?，跟我的年齡一點也不符合，嚴(yán)重影響我的個人形象和工作，不知道有沒有方法可以預(yù)防
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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工作壓力大導(dǎo)致頭發(fā)稀少脫落，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、緩解壓力、正確護理頭發(fā)、必要時藥物治療等來預(yù)防。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運動，促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.緩解壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，減輕工作壓力對身體的影響。 4.正確護理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，預(yù)防工作壓力大導(dǎo)致的頭發(fā)稀少脫落需要綜合多種方法，并持之以恒。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-02-06 17:57
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你可以加強營養(yǎng)，不要挑食，多吃硬殼類的食品，如我們常見的核桃就可以了，半個月就應(yīng)該有很好的療效，如果是身體的壓力所致，建議你應(yīng)該多休息，給自己緩沖壓力，具體怎么做你應(yīng)該知道，凡事都要想開些，愉快自己的心情是最主要的。
2016-02-28 00:09
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，脫發(fā)與精神緊張、壓力、睡眠不好等有關(guān)，所以有些人通過自我調(diào)節(jié)可以自己恢復(fù)。但是脫發(fā)的原因很多，一些內(nèi)分泌疾病，如甲亢、甲減、婦科疾病都會誘發(fā)脫發(fā)，患者應(yīng)該根據(jù)個人的不同情況盡早到醫(yī)院檢查治療。
2016-02-27 09:11
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