心理壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，吃什么食物能調(diào)節(jié)情緒又生發(fā)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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心理壓力大導(dǎo)致脫發(fā)時(shí)，可通過食用富含維生素B族、富含蛋白質(zhì)、富含鐵元素、富含鋅元素、富含Omega-3脂肪酸的食物來調(diào)節(jié)情緒和促進(jìn)生發(fā)。 1. 富含維生素B族的食物：如全麥面包、燕麥、香蕉等，能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，改善情緒，還可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、豆類等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供必要營(yíng)養(yǎng)。 3. 富含鐵元素的食物：包括菠菜、紅棗、瘦肉等，鐵元素可提高血紅蛋白攜氧能力，為毛囊提供充足氧氣，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。 4. 富含鋅元素的食物：例如堅(jiān)果、海鮮等，鋅元素參與人體多種酶的合成和代謝，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)有重要作用。 5. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽等，有助于改善頭皮血液循環(huán)，調(diào)節(jié)情緒，減少脫發(fā)。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但如果脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-03 14:07
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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