各項(xiàng)檢查正常但消瘦，如何有效增肥？
各項(xiàng)檢查均正常，食欲還可以，工作為常年辦公室工作，運(yùn)動(dòng)量不多，就是瘦?。。?！如能幫助我增肥，本人感激不盡?。。?
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回答2
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高慧 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
全科
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消瘦但檢查正常，可能與飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)代謝等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等，改善腸道菌群，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 3. 睡眠質(zhì)量：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有助于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 4. 心理狀態(tài)：減少壓力和焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 基礎(chǔ)代謝：通過適量的力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 增肥需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果消瘦情況持續(xù)且影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-06 18:33
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，需要看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治。
2016-02-27 17:27
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