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懷孕后由于激素水平變化等原因，可能出現(xiàn)皮膚粗糙暗黃的情況。要改善這種狀況，需從飲食、作息、護膚、防曬、心情等方面著手。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，改善皮膚狀態(tài)。 2.作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于身體新陳代謝，促進皮膚修復。 3.護膚：選擇孕婦專用的溫和護膚品，以保濕為主，如含有透明質(zhì)酸、甘油等成分的產(chǎn)品。 4.防曬：外出時使用物理防曬措施，如遮陽傘、遮陽帽等，減少紫外線對皮膚的傷害。 5.心情：保持良好的心情，避免焦慮和壓力，這對內(nèi)分泌平衡和皮膚健康有益。 總之，懷孕后皮膚出現(xiàn)變化是常見的，不必過于煩惱。通過以上多種方法的綜合運用，可以在一定程度上改善皮膚狀況。但要注意，孕期的任何護膚措施都應在確保安全的前提下進行。

你好，如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點?下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽散戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2?3小時擦一次。

您好，鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，有美白的功效。