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中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過(guò)多而導(dǎo)致的疾病。預(yù)防中暑可通過(guò)改善環(huán)境、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、合理飲食、穿著透氣衣物及使用藥物等方式。常見(jiàn)的預(yù)防中暑藥物有藿香正氣水、十滴水、人丹、清涼油、風(fēng)油精等。 1.藿香正氣水：具有解表化濕、理氣和中的作用，能緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。但酒精過(guò)敏者慎用。 2.十滴水：有健胃、祛暑的功效。適用于因中暑而引起的頭暈、惡心、胃腸不適等。 3.人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之效。能有效預(yù)防中暑。 4.清涼油：有清涼散熱、醒腦提神、止癢止痛的作用?？赏磕ㄔ谔?yáng)穴等部位預(yù)防中暑。 5.風(fēng)油精：能清涼、止痛、驅(qū)風(fēng)、止癢?？捎糜陬A(yù)防中暑引起的不適。 預(yù)防中暑不能單純依賴藥物，還需綜合采取多種措施。同時(shí)，使用預(yù)防中暑的藥物應(yīng)遵循藥品說(shuō)明書(shū)，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

烈日炎炎，連日高溫天氣，老人、兒童、孕婦更需預(yù)防中暑。如果在陽(yáng)光下曝曬太久，或長(zhǎng)時(shí)間在高熱的環(huán)境中工作，或室內(nèi)過(guò)于悶熱，都可能引起中暑。年老、體弱、患有慢性病或過(guò)度疲勞的人，更易發(fā)生中暑。　　專(zhuān)家提醒：在高溫天氣下，發(fā)生中暑和復(fù)發(fā)慢性老年病的可能性是平時(shí)的數(shù)倍。因此，嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人，患有心血管系統(tǒng)疾病患者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)陽(yáng)光照射最強(qiáng)烈的時(shí)間段外出活動(dòng)?！　≈惺钍侵冈诟邷丨h(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,先兆中暑癥狀主要表現(xiàn)為：1）高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀；2）體溫正?；蚵杂猩撸?）如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)?！　≥p癥中暑癥狀表現(xiàn)為：1）體溫往往在38℃以上；2）除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。3）如處理及時(shí)，?？稍跀?shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)?！　?zhuān)家提醒，若有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，1）應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，解開(kāi)衣扣、平臥休息。2）用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等；3）喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥；4）如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，并及時(shí)送醫(yī)院治療?！　】茖W(xué)選擇有效的防暑降溫方法，以防中暑等疾病的發(fā)生?！　∈紫葢?yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)人自覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3－4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1~2杯白開(kāi)水，當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。　　其次，保持充足睡眠很重要。因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施?！　×硗猓⒁獠灰稍诳照{(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。再者，飲食應(yīng)要經(jīng)常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。

1，注意防曬，盡量不要在烈日下做事2，注意保護(hù)，可以多飲水，綠豆湯，或淡鹽水3，注意備一點(diǎn)防暑的藥物，如霍香正氣水等

平時(shí)可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用來(lái)預(yù)防中暑。忌辛辣和油膩的食物，多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

夏天，怎樣可以有效地防止中暑呢?由于天氣特?zé)?應(yīng)把防暑放上日程.中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。辦法有幾：1,防曬，可少在烈日下做事.嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人和心血管系統(tǒng)疾病患者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好少外出活動(dòng)。2,防護(hù).補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜。可多飲水，綠豆湯，或淡鹽水.3,防暑.確保睡眠,不要過(guò)度疲勞.可自備藥物(如霍香正氣水)等4,治療.可及時(shí)將病人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。希望接受