長(zhǎng)期面對(duì)電腦致頸部肌肉腫脹變硬如何處理？
我從大學(xué)畢業(yè)開始工作到現(xiàn)在一直都是坐在電腦前面每天工作時(shí)間至少八小時(shí)頸部肌肉腫脹變硬痛得厲害心理知道這個(gè)是職業(yè)病做過(guò)按摩和運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解但效果不好情況時(shí)輕時(shí)重請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常對(duì)著電腦頸部肌肉腫脹變硬怎么辦？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦導(dǎo)致頸部肌肉腫脹變硬，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢(shì)、血液循環(huán)不暢、精神壓力等因素所致。需要綜合采取措施，包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、調(diào)整心態(tài)等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，也可使用云南白藥膏等外用藥物。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)和血管。需就醫(yī)檢查，明確病情，可能要進(jìn)行牽引治療。 3. 不良姿勢(shì)：坐姿不正確會(huì)加重頸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕位置，保持頸部正直。 4. 血液循環(huán)不暢：久坐影響頸部血液流通。每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 精神壓力：工作壓力大可能導(dǎo)致肌肉緊張。學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 總之，要重視頸部問(wèn)題，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診。
2025-02-05 13:20
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)您描述的情況正是現(xiàn)代人普通得的職業(yè)病之一頸椎每向前一公分壓力就增大一倍所以建議上班對(duì)著電腦時(shí)盡量保持脖子豎直不要向前探頭給頸椎造成壓力并且每工作一到兩個(gè)小時(shí)要休息至少十五分鐘
2016-02-28 20:20
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)您描述的情況正是現(xiàn)代人普通得的職業(yè)病之一，頸椎每向前一公分壓力就增大一倍，所以建議上班對(duì)著電腦時(shí)盡量保持脖子豎直，不要向前探頭給頸椎造成壓力，并且每工作一到兩個(gè)小時(shí)要休息至少十五分鐘
2016-02-28 16:30
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什么是職業(yè)病? 職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。最常見的職業(yè)病有塵肺、職業(yè)中毒、職業(yè)性皮膚病、 職業(yè)性耳鼻喉疾病等。 查看全文»
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