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30 歲近兩年大量掉發(fā)致禿頭，可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在脫發(fā)的遺傳基因，導(dǎo)致毛囊對(duì)雄激素敏感性增加，引起脫發(fā)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄性激素分泌過多等，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)周期。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不良，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，頭發(fā)無(wú)法獲取足夠養(yǎng)分。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、真菌感染等，破壞頭皮環(huán)境，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致脫發(fā)，如抗抑郁藥、抗高血壓藥等。 總之，脫發(fā)原因復(fù)雜，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺、米諾地爾等藥物，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量

您好，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。

吃黑芝麻,黑豆,核桃,何首烏常吃,黑芝麻可以和米一塊蒸飯,可以煮湯;黑豆可以做粥,黑豆有補(bǔ)虛的功能,可以補(bǔ)腎,精力足自然頭發(fā)就會(huì)好的.核桃就不說了,網(wǎng)上太多資料.主要說是健腦,其實(shí)黑發(fā)也是它的強(qiáng)項(xiàng).何首烏是中藥,需要炮制，一般是切片曬干．這個(gè)可以在中藥店里買到，一般是煮茶用．

您好：吃黑芝麻,黑豆,核桃,何首烏您好：黑芝麻可以和米一塊蒸飯,可以煮湯;黑豆可以做粥,黑豆有補(bǔ)虛的功能,可以補(bǔ)腎,精力足自然頭發(fā)就會(huì)好的