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得了灰指甲，飲食方面可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)輔助改善，如高蛋白食物、新鮮蔬果、堅(jiān)果、粗糧、乳制品等。 1.高蛋白食物：如雞肉、魚(yú)肉、豆類，能提供身體修復(fù)所需的氨基酸，有助于指甲生長(zhǎng)。 2.新鮮蔬果：富含維生素 C 和維生素 E，如橙子、草莓、菠菜等，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)指甲健康。 3.堅(jiān)果：含有豐富的鋅和硒，如杏仁、核桃，對(duì)指甲的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有益。 4.粗糧：如燕麥、糙米，富含 B 族維生素，調(diào)節(jié)新陳代謝，利于指甲恢復(fù)。 5.乳制品：牛奶、酸奶等富含鈣，有助于維持指甲的硬度和強(qiáng)度。 總之，灰指甲患者在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，但飲食調(diào)整只是輔助手段，還需積極就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

您好！適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，喝大量的水.機(jī)體缺水時(shí)指甲易斷裂，每天飲用鮮胡蘿卜汁，它富含鈣、磷，有助于增加指甲硬度。合理增強(qiáng)補(bǔ)充身體所需的維生素，主要是維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，它們是指甲生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘藍(lán)、魚(yú)類、洋蔥、海菜，同時(shí)也要吃富含維生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。多吃高蛋白食物，高蛋白食物是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來(lái)源，燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。