常年失眠入睡淺多夢靈敏原因及對策
我一直常年失眠，即使入睡也不深多夢靈敏，令我身心疲憊，幾經崩潰，嘗試過很多方法都不見好轉，這是什么原因怎么辦啊
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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常年失眠入睡淺多夢靈敏可能由精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，引起失眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾，會影響睡眠質量。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 3.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前過度使用電子設備，作息不規(guī)律等，均可能導致失眠。養(yǎng)成良好的生活習慣很重要。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠調節(jié)機制可能減弱，導致失眠?？蛇m當補充營養(yǎng)，增強體質。 總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。必要時可在醫(yī)生指導下服用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-07 00:21
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，考慮到你的這個年齡段，造成失眠的原因有很多種，考慮到更年期，或者是身體有不適狀態(tài)影藏有其他疾病導致！建議最好到醫(yī)院做徹底檢查為好！祝早日康復！更年期的女性表現為心煩氣躁億驚醒睡眠狀態(tài)不佳！你可以考慮適量飲用一些保健品看病情有無恢復！若沒有，可以考慮到醫(yī)院就診，做系統(tǒng)檢查！做好對癥下藥！
2016-02-29 23:27
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，應該屬于睡眠障礙最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節(jié)律的紊亂?！?
2016-02-29 21:09
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