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冬天手腳容易冰涼且長凍瘡，主要與末梢血液循環(huán)差、衣物保暖不足、自身代謝緩慢、缺乏運動及營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.末梢血液循環(huán)差：人體末梢血管較細，血液供應(yīng)相對較少。在寒冷環(huán)境中，血管收縮，血液循環(huán)進一步減緩，熱量難以到達手腳，導(dǎo)致冰涼和凍瘡。 2.衣物保暖不足：冬天穿著不夠保暖，無法有效阻擋冷空氣入侵，使身體熱量散失過快，手腳易受凍。 3.自身代謝緩慢：新陳代謝緩慢時，身體產(chǎn)熱能力下降，無法維持正常體溫，手腳更易冰冷。 4.缺乏運動：運動量少，血液循環(huán)不暢，熱量分布不均，手腳難以獲得足夠熱量。 5.營養(yǎng)不均衡：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 E、B 族維生素、鐵等，影響血液循環(huán)和能量代謝。 總之，要改善冬天手腳冰涼和長凍瘡的情況，需要注意保暖、適當運動、均衡飲食。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。

你好，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。

你好，一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。

你好，一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。

您好；手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。怎補充營養(yǎng)多吃促進血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。