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頻繁遺精、多夢、易舉可能與多種因素有關(guān)。補腎固精的食物有核桃、芡實、山藥、黑豆、黑芝麻等。中藥泡水固精可選用金鎖固精丸、五子衍宗丸、知柏地黃丸等。同時，要注意生活習(xí)慣的調(diào)整。 1.食物方面：核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對腎臟有益；芡實能健脾祛濕、補腎固精；山藥可健脾補腎；黑豆補腎滋陰；黑芝麻補肝腎、益精血。 2.中藥選擇：金鎖固精丸有固腎澀精之效；五子衍宗丸補腎益精；知柏地黃丸滋陰降火、固精。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)運動，增強體質(zhì)；減輕精神壓力，保持心情舒暢。 4.心理調(diào)節(jié)：避免過度焦慮，樹立正確的性觀念。 5.注意事項：避免過度手淫，穿著寬松內(nèi)褲，減少對生殖器的刺激。 頻繁遺精、多夢、易舉需要綜合調(diào)理，包括飲食、藥物、生活習(xí)慣等方面。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，一般枸杞、山藥及各種堅果都有補腎作用。建議你不要自己隨意泡水喝，見效太慢了?？梢哉抑嗅t(yī)開湯劑。

您好！多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。建議你上醫(yī)院，檢查一下，清楚病癥，對癥下藥，不要隨便吃藥！1、注意精神調(diào)養(yǎng)排除雜念　　2、豐富文體活動適當(dāng)參加體力勞動或運動　　3、注意生活起居　　4、晚餐不宜過飽被褥不宜過厚內(nèi)褲不宜過緊　　5、少食辛辣刺激性食物如煙酒咖啡等

需要補腎啊，中醫(yī)里，山藥是這方面挺好的東西，胡桃仁，銀杏，蓮子，荷葉，吃豬肚也可注意補腎，吃些補腎的東西，年紀(jì)不大，先不用吃藥，食補為上

多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。