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產后 80 天大便不敢用力，可能是由于會陰側切或撕裂傷口未完全恢復、盆底肌功能障礙、飲食結構不合理、腸道蠕動緩慢、心理因素等。 1.會陰側切或撕裂傷口未完全恢復：產后會陰處的傷口可能需要較長時間愈合，如果還存在疼痛或未完全長好，會導致不敢用力排便。 2.盆底肌功能障礙：分娩過程可能造成盆底肌損傷，影響其收縮和舒張功能，用力排便時會感到無力或不適。 3.飲食結構不合理：產后攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，容易導致大便干結，增加排便難度。 4.腸道蠕動緩慢：產后身體虛弱，活動量減少，會使腸道蠕動變慢，影響排便。 5.心理因素：對排便疼痛的恐懼、產后的焦慮情緒等心理因素，也會讓人在排便時不敢用力。 總之，產后 80 天大便不敢用力可能由多種因素共同作用。若這種情況持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行相應的治療和調理。

主要還是與您康復情況有關系的，您還是需要定期做復查，再針對您的情況作調整的。

多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。