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手腕出現(xiàn)不動(dòng)不疼，轉(zhuǎn)動(dòng)和撐地疼的情況，可能是由于外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、神經(jīng)損傷等原因引起。 1.外傷：如扭傷、拉傷等，會(huì)導(dǎo)致手腕組織受損，產(chǎn)生疼痛。治療通常包括休息、冷敷、包扎固定等。 2.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕，腱鞘發(fā)生炎癥，引起疼痛。可通過(guò)減少活動(dòng)、熱敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來(lái)緩解。 3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激關(guān)節(jié)導(dǎo)致疼痛。治療包括藥物治療，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等，以及物理治療。 4.腕管綜合征：正中神經(jīng)受壓，出現(xiàn)疼痛、麻木。早期可通過(guò)休息、佩戴支具，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5.神經(jīng)損傷：神經(jīng)受到擠壓或損傷，影響手腕功能和感覺(jué)。治療需根據(jù)損傷程度，可能包括營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 總之，手腕出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)手腕，避免過(guò)度勞累和受傷。

健康指導(dǎo)：建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并從飲食保養(yǎng)入手，控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體修復(fù)，建議飲食在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要注意飲食均衡、清淡，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等。 飲食避免高熱量食物；少吃油膩食物；忌吃高脂肪食物；不應(yīng)過(guò)多地進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品；減少單糖分?jǐn)z入。