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背部筋膜炎確診需綜合臨床表現(xiàn)、檢查及實驗室檢測等，包括疼痛性質(zhì)、發(fā)作特點、影像學(xué)表現(xiàn)、實驗室指標(biāo)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.臨床表現(xiàn)：局部酸痛，肌肉僵硬，晨起、寒冷或天氣變化時加重，易反復(fù)。
2.體征檢查：觸摸可發(fā)現(xiàn)局部壓痛，肌肉緊張。
3.影像學(xué)檢查：磁共振成像可見腰部和背部皮下長條狀T1和T2信號，提示有液體滲出。
4.實驗室檢查：抗O或紅細(xì)胞沉降率測試，輔助診斷。
5.病史詢問：了解有無感冒、外傷、勞損等誘因。
綜合以上多方面的信息，一般不難對背部筋膜炎做出診斷。

普遍會有這現(xiàn)象,尤其覺得自己快老了,卻沒什么成就時

可能是心理壓力過大日常生活中,我們?？吹竭@樣的情況：相互無意的碰撞,卻鬧得臉紅脖子粗；因一些雞毛蒜皮的小事,也在那里大動肝火；為一些無關(guān)緊要的糾紛,爭吵怒罵,沒完沒了……這些都是一些自制力差的人表現(xiàn)出來的一種不良情緒.事實上,不良情緒的危害我們都有深切的體會,焦慮,憤怒,抑郁等不良情緒經(jīng)常困擾我們的生活.但我們都清楚：躲避那些不良情緒是不可能的,也是沒有意義的,我們應(yīng)該主動調(diào)節(jié)情緒,達(dá)到內(nèi)心世界與外界環(huán)境的平衡,從而保持身心健康.1.推遲動怒時間.當(dāng)你控制不住情緒要發(fā)脾氣時,可先在心里數(shù)15下,再發(fā)怒.下一次數(shù)30下,不斷延長動怒的間隔時間.俄國文學(xué)家屠格涅夫在“開口之前,先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)個圈”,即動怒之前并不講話,以緩和不良情緒.前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯則采用“制動器法”來緩解不良情緒的發(fā)作,他說：“人的意志不僅善于期待獲得某種東西.沒有制動器就不可能有機(jī)器,沒有抑制力也就不可能有任何的意志.”2.合理宣泄不良情緒.控制情緒不等于壓抑自己,使積怨加深.要采取積極的態(tài)度,學(xué)會合理宣泄.如我們可以通過運動,讀小說,寫日記,聽音樂,看電影,看電視,找朋友談心來宣泄,也可以用在適當(dāng)場合大聲喊叫或痛痛快快大哭一場的方式來釋放心中的郁悶.3.適當(dāng)?shù)拇鷩L轉(zhuǎn)移.即當(dāng)需求受阻或遭受挫折時,可以用滿足另一種需求的方式來減弱自己的挫敗感,以發(fā)揮自身的優(yōu)勢,激發(fā)自信心.此時,我們需要自覺主動地將注意力轉(zhuǎn)到積極向上的對象上,切忌將心中的怨氣轉(zhuǎn)向一些不良的嗜好.4.理性的升華.即把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向崇高的境界,將其強(qiáng)大的心理能量加以疏導(dǎo),凝聚到學(xué)習(xí),工作或生活中.如著名大文豪歌德在失戀之后,把失戀的情緒能量升華到文學(xué)寫作中,寫出了名著《少年維特之煩惱》；而文學(xué)家普希金則相反,在得知美妻婚外戀后,憤怒地與情敵決斗,結(jié)果中彈身亡,留下千古遺憾.越是情緒狀態(tài)不佳的時候,越需要我們理智地思考,越需要我們冷靜地對待每一件事,切莫重蹈普希金的覆轍.一件壞事并不是在任何時候都使我們煩心,它往往是在我們精力,情緒狀態(tài)最差時影響我們.5.增加自己的幽默感.幽默感會使人得到生活中最珍貴的禮物——笑.笑是一劑良藥,可以消除抑郁的心理,對不良情緒起到調(diào)節(jié)作用,使不良情緒得到有效控制.記住,笑是我們精神生活的陽光.讓自己常沐浴在這燦爛的陽光之中吧.總之,我們應(yīng)當(dāng)相信自己的能力,應(yīng)當(dāng)去做情緒的主人,不應(yīng)讓不良情緒困擾自己而欲罷不能.充分的自信,科學(xué)的調(diào)節(jié)情緒的方法將會給自己追求身心健康的道路鋪上成功的基石.適當(dāng)聽一些比較舒緩的歌曲