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肌膜炎是一種常見(jiàn)的肌肉和筋膜的無(wú)菌性炎癥，可能由多種因素引起，如勞損、外傷、寒冷刺激、免疫因素、感染等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，給受損的肌肉和筋膜足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌土α坑?xùn)練，增強(qiáng)肌肉和筋膜的韌性。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，選擇合適的床墊和枕頭。 肌膜炎經(jīng)過(guò)合理治療和自身調(diào)養(yǎng)，癥狀通常可以得到有效改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

自訴由于腰痛并下肢疼痛，需要考慮是否腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題。而如果是肩關(guān)節(jié)疼痛，需要結(jié)合實(shí)際情況考慮肌肉勞損。像你訴說(shuō)的情況，如果是筋膜炎，它也是肌肉勞損的表現(xiàn)，但你存在腰腿痛，必要時(shí)需要ct檢查排除腰椎間盤(pán)問(wèn)題。而如果是考慮肌肉問(wèn)題，可以平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，坐位，彎腰，單一姿勢(shì)，患側(cè)上肢體力工作，自己多按摩，熱敷，外擦活絡(luò)油，藥酒，看有無(wú)改善。