近期脫發(fā)嚴重該如何有效預防？
我的頭發(fā)以前一直都很茂盛，烏黑油亮的，可是最近很長一段時間總是脫發(fā)，而且很厲害，我也很著急，看有的同事脫發(fā)頭頂都禿了，不知道要如何預防脫發(fā)。
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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脫發(fā)嚴重可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致毛囊血液供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：頻繁熬夜、吸煙、酗酒等會影響身體正常代謝，損害毛囊。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)無法得到足夠滋養(yǎng)。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 激素失衡：體內(nèi)雄激素水平過高，可能導致脂溢性脫發(fā)。需就醫(yī)檢查，必要時遵醫(yī)囑治療。 5. 遺傳因素：若有家族脫發(fā)史，更要提前預防。注意頭發(fā)護理，避免頻繁燙染。 預防脫發(fā)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和護發(fā)習慣。若脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2025-02-07 00:32
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你哈，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整好自己的心情，經(jīng)常鍛煉身體，注意飲食，也要保證頭皮的清潔健康，多對頭皮進行按摩，可以用一些防脫的洗發(fā)水。
2016-03-02 00:36
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