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類風(fēng)濕患者胳膊彎曲伸不直，通過適當(dāng)?shù)腻憻捰幸欢ǜ纳频目赡堋ｅ憻拺?yīng)遵循循序漸進(jìn)、適度適量的原則，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、伸展運動、有氧運動等。同時要注意避免過度勞累和受傷。 1. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地屈伸胳膊關(guān)節(jié)，每次盡量達(dá)到最大活動范圍，重復(fù)多次。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：可使用輕重量的啞鈴或水瓶進(jìn)行小幅度的舉臂動作，增強肌肉力量。 3. 伸展運動：雙手向上伸直盡量拉伸，或者將彎曲的胳膊向另一側(cè)伸展，保持一定時間。 4. 有氧運動：如慢走、騎自行車等，有助于提高整體身體素質(zhì)。 5. 注意事項：鍛煉前要充分熱身，鍛煉后進(jìn)行放松。鍛煉過程中如有疼痛加劇應(yīng)立即停止，并咨詢醫(yī)生。 總之，類風(fēng)濕患者胳膊彎曲的改善需要長期堅持科學(xué)合理的鍛煉，但鍛煉只是綜合治療的一部分，還需配合藥物治療、定期復(fù)查等，以控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。