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晚上睡不著且心慌的情況，可能由心理因素、不良生活習慣、疾病影響、環(huán)境因素、藥物依賴等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等情緒問題，容易引發(fā)睡眠障礙和心慌。應學會放松，如通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，均可能影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、心律失常、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致失眠和心慌。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，也會干擾睡眠。應營造舒適的睡眠環(huán)境。 5.藥物依賴：長期服用安眠藥可能產(chǎn)生依賴，突然停藥后會出現(xiàn)睡眠問題。需在醫(yī)生指導下逐漸減停藥物。 出現(xiàn)晚上睡不著且心慌的情況，應綜合考慮各種可能的因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療措施。

你好，失眠主要由于壓力大或者身體，生理和心理原因造成的，絕大多數(shù)的失眠是由于不良的生活習慣和作息習慣造成的。你可以睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，飲一杯加糖的熱牛奶。

引起失眠的常見原因有：(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。(4)不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。就你的現(xiàn)狀而言和前期的生病有關。建議你：1、建立規(guī)律的作息時間。2、白天增加適當?shù)倪\動。3、不要因為晚上失眠而白天睡覺，如果晚上蘇醒，可以在床上做放松訓練！

您好這個情況要考慮神經(jīng)衰弱的癥狀，排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食需要避免辛辣,生冷及煙酒茶,藥物治療方面可以醫(yī)生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.

你好，這個屬于神經(jīng)衰弱癥造成的情況，注意一般這個癥狀白天沒精神，晚上失眠多夢，治療沒有很特殊的針對性的方法，一般到針灸科針灸配合按摩治療，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律