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跟腱斷裂術(shù)后石膏固定的恢復訓練需要綜合考慮多個方面，包括傷口愈合情況、肌肉力量恢復、關(guān)節(jié)活動度改善、平衡與協(xié)調(diào)訓練以及注意事項等。 1.傷口愈合：密切觀察傷口有無紅腫、滲液等異常，待傷口愈合良好后再開始訓練。 2.肌肉力量：進行簡單的肌肉收縮練習，如腳趾屈伸，防止肌肉萎縮。 3.關(guān)節(jié)活動度：在醫(yī)生指導下，適度活動踝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動范圍。 4.平衡與協(xié)調(diào)：通過單腳站立等簡單動作，提升平衡和協(xié)調(diào)能力。 5.注意事項：訓練要循序漸進，避免過度疲勞和再次受傷。 跟腱斷裂后的恢復訓練是一個逐步的過程，患者要有耐心和信心，嚴格遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復跟腱功能，以達到良好的康復效果。

您好，對于您的情況是比較嚴重的，在兩個層面出現(xiàn)的斷裂，要平衡手術(shù)后肌腱再次斷裂以及手術(shù)后肌腱粘連的矛盾。一般來說，跟腱斷裂后是要石膏固定4周左右的，根據(jù)您肌腱的愈合情況來拆除石膏，在這個階段要積極主動的活動足趾間各關(guān)節(jié)的，等石膏拆除后要被動的活動踝關(guān)節(jié)，讓其達到背屈90度的范圍的，而后再逐步的過度到主動的活動踝關(guān)節(jié)的，但是下地的時間建議您在2-3月以后再說。