工作后身心不適，狀態(tài)下滑，如何調(diào)節(jié)？
不清楚因為什么原因，好好的就不好了。業(yè)績一直在下滑，想提高，有心無力。上了1個多月的班了，一直沒想休息，體力也下降了！雖然很煩，可也沒有煩的理由，不知道煩什么，好使類似于，離開家或者失戀的那種心痛。也許是生物鐘吧。求解怎么調(diào)節(jié)??！
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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工作后出現(xiàn)身心不適、狀態(tài)下滑，可能與壓力過大、作息紊亂、缺乏運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)能力不足、營養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.壓力過大：長期高強(qiáng)度工作，精神持續(xù)緊張，易導(dǎo)致身心疲憊。可通過合理安排工作任務(wù)，適當(dāng)放松來緩解。 2.作息紊亂：長時間工作不休息，生物鐘被打亂。要規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3.缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降。每天抽出一定時間進(jìn)行適度運(yùn)動，如散步、慢跑等。 4.心理調(diào)節(jié)能力不足：無法有效應(yīng)對工作中的煩惱。學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，如冥想、深呼吸。 5.營養(yǎng)不良：體力下降。注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)，才能有效改善身心狀態(tài)。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-02-07 19:26
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-03-02 13:11
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議做婦科檢查,包括腹部b超檢查等,化驗白帶常規(guī),明確病因.首先要注意外陰部的清潔衛(wèi)生,不用肥皂清洗外陰;盡量克制搔抓和摩擦患處;飲食忌辛辣;注意避免情緒的憂郁和緊張.若仍不能緩解癥狀,應(yīng)去醫(yī)院就診,查出騷癢的原因,針對病因治療
2016-03-02 12:26
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好別擔(dān)心,建議可以去醫(yī)院看看心理醫(yī)生就可以了你放心
2016-03-02 05:54
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你這種情況一般是胃火上炎導(dǎo)致的建議你這種情況治療的話可以吃點(diǎn)牛黃上清丸和vc銀翹片，平時注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃水果蔬菜，多喝水。祝你早日康復(fù)。
2016-03-01 16:32
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