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你對(duì)自己的情況有足夠的認(rèn)識(shí)，表述也很清晰，說明自我功能保持在相當(dāng)?shù)乃?。面?duì)、接納、處理、放下自己的情緒，是緩解強(qiáng)迫傾向的基本思路。可以通過轉(zhuǎn)移注意力來治療自己的強(qiáng)迫癥，比如說當(dāng)患者覺得自己的手沒有洗干凈的時(shí)候，患者可以做一些自己喜歡的事情來緩解這個(gè)思想，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解強(qiáng)迫癥。

你好，建議你試試自我暗示法。即順其自然，不要去強(qiáng)制自己去改變自身的強(qiáng)迫。當(dāng)強(qiáng)迫癥來了就沉著應(yīng)對(duì)，強(qiáng)迫癥狀消失后繼續(xù)工作。讓他該來就來該走就走。試著充實(shí)自己。強(qiáng)迫癥大多是因?yàn)樽陨砜仗?，?yīng)努力去做一些自己感興趣的事情或者多和朋友們?cè)谝黄鸾涣鳌?

你好，根據(jù)你所所說的，建議你還是要注意你自己的飲食問題，建議你不要吃那些比較辛辣刺激的食物，還有就是建議你配合治療保持心情的心情平靜還是可以解決強(qiáng)迫癥的。

培養(yǎng)興趣愛好。強(qiáng)迫癥患者要注意培養(yǎng)興趣愛好，將生活的重心放在有意義的事情上。讓自己時(shí)刻感到充實(shí)、愉快，盡量避免令自己陷入焦慮、抑郁、無望等不良情緒和心境中。要知道，強(qiáng)迫癥的發(fā)病與不良情緒有著密切的關(guān)系。參加文體活動(dòng)。從事各種有趣的文體活動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實(shí)起來，就會(huì)減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會(huì)逐漸減輕。適時(shí)宣泄。

你好，強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥，病因非常復(fù)雜，有個(gè)性原因，遺傳因素以及社會(huì)心理因素等等。要到醫(yī)院查明原因才能對(duì)癥治療。