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失眠多夢(mèng)、冒虛汗且白天沒(méi)精神，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等造成。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，按時(shí)作息。 3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。神經(jīng)衰弱需心理調(diào)節(jié)和藥物治療，甲亢則要針對(duì)病因治療。 4.環(huán)境因素：噪音、溫度不適、床墊不合適等。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)失眠多夢(mèng)冒虛汗等癥狀，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，若持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫乃幬镉邪采裱a(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

失眠多夢(mèng)都屬于睡眠表淺，植物神經(jīng)功能紊亂的一種癥狀，注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時(shí)多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵///////////////，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋(píng)果、牛奶等。

失眠多夢(mèng)都屬于睡眠表淺，植物神經(jīng)功能紊亂的一種癥狀，注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時(shí)多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵

病情分析你好！失眠多與情緒有關(guān)，情緒上的緊張，焦慮，恐懼很難讓身心放松，長(zhǎng)期得不到改善，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥，加重病情，可以看出你的睡眠是屬于淺睡眠，沒(méi)能釋放，放松自我，需要理性與健康指導(dǎo)，重建身心平衡。意見(jiàn)與建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式，生活是需要不斷來(lái)調(diào)適，以更好適應(yīng)。多與人交往，良好的人際關(guān)系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，一種精神寄托與實(shí)現(xiàn)的愿望。人是群居的，在與他人交往中，獲得經(jīng)驗(yàn)，也讓壓抑得到他處合理釋放。學(xué)習(xí)放松技巧，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發(fā)對(duì)生活的熱情，淡化不快。選擇適合自己的瑜伽，每天堅(jiān)持，成為習(xí)慣，修身養(yǎng)性，你會(huì)從世俗中超脫，提高生命質(zhì)量，作魅力女人，為實(shí)現(xiàn)自我加油！

您好，失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥經(jīng)常困擾著人們。如果失眠癥狀不是太嚴(yán)重者，可通過(guò)自我調(diào)節(jié)；患者可以睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘!然后擦干!仰臥于床上，注意保暖!露出雙腳，凝神靜、放松心情等!假如屬于頑固性失眠，那么您就很有必要尋求進(jìn)一步的調(diào)節(jié)或治療方法了。建議首選還是中醫(yī)辯證治療(因?yàn)殛幪摶鹜⑿奶撃懬?、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致)。通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療方法，盡快解決困擾！詳情點(diǎn)擊進(jìn)一步咨詢(xún)，祝早日康復(fù)。