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大棗、桂圓、枸杞雖有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但過(guò)量食用可能會(huì)帶來(lái)一些不良影響，如消化不良、上火、血糖波動(dòng)、肥胖、加重某些疾病等。 1.消化不良：過(guò)量食用可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 2.上火：三者都偏溫性，過(guò)多食用易引起口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等上火表現(xiàn)。 3.血糖波動(dòng)：大棗和桂圓含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病患者不利。 4.肥胖：含有較多糖分和熱量，大量攝入易導(dǎo)致能量過(guò)剩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 5.加重某些疾?。喝缁加袩嵝约膊?、炎癥性疾病時(shí)，過(guò)量食用可能會(huì)加重病情。 總之，大棗、桂圓、枸杞雖好，但應(yīng)適量食用，避免因過(guò)量食用給身體帶來(lái)不良影響。

您好，你說(shuō)的這些全都是八寶粥里面的材料吧，這個(gè)主要適用于清熱的，還有就是里面含有大量的熱能，所以人吃了有時(shí)候覺(jué)得很飽，這也是有這個(gè)的原因，還有就是這些材料很香。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。凡事都有度，再有營(yíng)養(yǎng)的東西吃多了也會(huì)有不適的，桂圓吃過(guò)量易上火，枸杞則正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

人參味甘性溫，能大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智。大棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性。桂圓味甘性溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。枸杞味甘性平，能補(bǔ)肝腎，明目，潤(rùn)肺。這幾味藥泡水能夠補(bǔ)中益氣養(yǎng)血，確實(shí)可以用于氣虛的人服用。但方中人參、桂圓藥較較溫，大棗、枸杞藥性較為平和，如果長(zhǎng)期服用有時(shí)可能會(huì)上火。建議人參改為藥性平和的黨參，黨參藥性平和，服后不易上火。桂圓的量不要放太多，每次用10克左右就行。