飲食與美容有何關(guān)系？
我特別的羨慕那些長得比較白的人，我皮膚比較黑，怎么用化妝品，面膜都白不起來，特別的糾結(jié)，聽朋友說如果飲食不好也容易長黑的，想了解下飲食和美容有什么關(guān)系呢。
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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飲食與美容密切相關(guān)，體現(xiàn)在營養(yǎng)均衡、抗氧化、補水保濕、調(diào)節(jié)激素水平、促進代謝等方面。 1. 營養(yǎng)均衡：各類營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，是維持皮膚健康的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)能促進皮膚組織修復(fù)，維生素 C 可促進膠原蛋白合成，維生素 E 有抗氧化作用。 2. 抗氧化：攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍莓、草莓、綠茶等，能減少自由基對皮膚的損害，延緩衰老。 3. 補水保濕：多喝水以及食用富含水分的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜等，保持皮膚水潤。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：某些食物如大豆及其制品，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，改善皮膚狀態(tài)。 5. 促進代謝：膳食纖維豐富的食物，如粗糧、蔬菜等，促進腸道蠕動，排出毒素，利于皮膚健康。 總之，合理的飲食結(jié)構(gòu)對于美容至關(guān)重要，通過科學飲食，可以從內(nèi)而外改善皮膚狀態(tài)，讓肌膚更加健康有光澤。
2025-02-09 16:36
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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美容和飲食是有很大關(guān)系的，女人靠吃不無道理。你好，美容和飲食有著緊密的聯(lián)系，女人要多吃豆類、含維生素C的食物、魚類、多喝水等，避免油炸食物，
2016-03-02 21:33
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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當然有很大的關(guān)系了，因為如果我們長期吃辛辣的食物，這樣不利于我們的身體代謝，那我們的皮膚也就沒那么光澤了你好，如果想讓自己變的漂亮那么就多吃水果蔬菜了，這樣多補充維生素e,對我們的皮膚抵抗自由基，有效達到美容的效果
2016-03-02 18:19
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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想必您經(jīng)?？梢月牭绞朝煱?？均衡的營養(yǎng)適當?shù)倪\動愉悅的心情良好的起居習慣一定會有健康的膚色和容顏
2016-03-02 16:52
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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飲食的營養(yǎng)與身體健康密切相關(guān)，但人們不一定都清楚飲食營養(yǎng)與美容護膚的關(guān)系。其實，人體的肥胖與消瘦，皮膚的粗糙與細嫩，毛發(fā)的亮麗與枯黃，均與科學合理的飲食密切相關(guān)，富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利于細胞間質(zhì)形成并增強細胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經(jīng)常食用外，還可將半個洋蔥洗凈，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。
2016-03-02 13:42
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